som bevarar en känslomässig balans för idrottare
Det är inte enkelt att hantera dina känslor och bevara lugn under en tävling, även om det är oerhört krävs om du ska fortsätta att etablera ditt spel …
Det finns många saker som kan slå dig från ditt spel:
En dålig rutin för en gymnast
En nedgång för en basebollspelare
En sträng av missade skott för en basketspelare
Förlorar din servering för en tennisspelare
En dubbel bogey för en golfare
En fotbollsmål som släpper in ett dåligt mål
“Även köl” hänvisar till att bevara en känslomässig balans.
En jämn köl är när du inte blir lika hög när du mår bra och att inte bli lika låg när du träffar grova lappar under konkurrenssäsongen.
Miami Warm Point Guard, Tyler Johnson, har ägnat mycket av sin tid i NBA till att upptäcka för att hålla en jämn köl med UPS såväl som nedgångar i en 82 -spelsäsong.
Johnson förbises av varje lag i NBA -utkastet 2014 …
Som en outtäckt nybörjare spelade Johnson för Miami Warm i NBA Summertime League 2014. Några månader senare upphävdes Johnson av de varma och valdes att spela i Advancement League.
Under 2015 undertecknade Johnson ett 10-dagars kontrakt men behölls dock inte av det varma efter att kontraktet löpt ut. Två veckor senare undertecknade Johnson Kroatiens herrlandslag i fotboll Tröja ett tvåårigt erbjudande med det varma och har ökat sina ansträngningar någonsin för att höja sitt spel till nästa nivå.
Johnson har kämpat med två skador (en skadad käke och tagit på sig skada) men 2016 tecknade Johnson ett fyraårigt 50 miljoner dollar-kontrakt med Heat.
Johnson förstod om han skulle ta sitt spel till nästa nivå, skulle han kräva förmågan att bevara en jämn keel … såväl som han har gjort!
Var och en av sina tre säsonger har Johnson sett sina minuter per matchökning såväl som han har svarat genom att förbättra sina poäng per match varje år med ett yrke som är högt typiskt för 13,7 under sitt tredje år.
Johnson: ”Jag tror att det är troligtvis det viktigaste jag har behövt – det mentala elementet i spelet. Jag tror att jag fysiskt har verktygen för att vara en riktigt bra spelare i den här ligan. Det är bara mentalt att stanna hos det. Det är en så lång säsong. Det kommer att finnas så många uppåtar såväl som nedgångar, men alla fantastiska spelare pratar om att ha den jämnt, som inte blir lika bra eller lika låga på sig själva. Det är något jag har arbetat med. ”
Precis som Johnson har åtagit sig att arbeta med sitt mentala spel, kan du också.
Genom att ta det allra första steget mot att hålla dig sammansatt såväl som känslomässigt balanserad kan du vara mycket mer produktiv och konsekvent under hela säsongen.
Tips för att hålla en jämn köl under tävlingen:
Dina Outlook är mycket mer än din inblick. Om du kan hålla ett positivt perspektiv är du i mycket bättre inställning för att spela på din topp.
Idrottare får svårigheter när de vänder sig inåt och trasslar upp i sina intensiva känslor.
1. Bekräfta dina triggers för ogynnsamma känslor.
Vad sätter dig av? Blir du upprörd eller nere efter misstag, dåliga samtal eller oförskämda motståndare?
2. Upptäck för att modifiera din reaktion på dessa triggers.
Till exempel är ett dåligt telefonsamtal av en tjänsteman bara en sanning där du inte har varit upprörd över. modifiering din reaktion på modifiering din känsla …
Istället för att bo på “det är orättvist och kommer att skada mina möjligheter att vinna”, kan du ändra: “Det är bara ett telefonsamtal över ett långt spel. Refs -beslutet är utanför min kontroll. Acceptera det en flyttning på. ”
3. För SS Lazio Tröja att hålla fart på din sida, håll din övernjutning i inspektet och fortsätt att spela exakt samma spel som fick dig i den positionen.
Du borde vara befälhavaren i dina känslor snarare än dina känslor som dikterar exakt hur du presterar.
Börja med att upptäcka exakt hur man erövrar misstag med “den sammansatta idrottsman.”
Lär dig mentala speltekniker för att förbättra lugn inom sport!
Om du är en idrottsman som vill upptäcka exakt hur man kan stoppa prestandas stress och ångest snabbt, vara Crystal Palace FC Tröja redo, lugn såväl som att hantera under dessa “kritiska stunder”, upptäck mycket mer om den komponerade idrottsman!
Kraftfulla tekniker för att upptäcka ett sammansatt tankesätt kan utvecklas, men du bör mycket första ta bort den mentala sfären såväl som kedjor som undviker att du har omedelbar lugn när du kräver det.
Hur mycket mycket bättre skulle du genomföra om du har totalt förtroende och lugn för att utföra ditt finaste i crunch-time?
Den komponerade idrottsman -CD -skivan såväl som arbetsbokprogrammet består av 2 ljud -CD -skivor som inkluderar 14 dagars kompositionsförstärkningsövningar samt en enkel att följa arbetsboken som leder dig med var och en av de 14 dagarna, hjälper dig att tillämpa strategierna, liksom Anpassar övningarna till dina personliga crunch-tidssvårigheter samt att hantera tryck.
Lär dig mycket mer om ett av våra många framstående CD -program inull