Ingen skulle ha gissat vad 2020 skulle ge.
Det senaste året har gett stora ändringar samt Marockos herrlandslag i fotboll Tröja omvälvning till människors liv med förlorade uppgifter, institutioner stängda, helgdagar avbröts samt examen online. Varje typ av utmärkelse av vår typiska rutin åsidosattes av svårighetsgraden av covid-19.
Om vi kanske tar bort en sak från 2020, skulle det vara så att livet är oförutsägbart, liksom modifiering är konstant. Tyvärr verkar det som om striden om normalitet fortfarande rasar eftersom framtiden fortfarande är osäker. Följaktligen stiger ångestnivåerna på grund av kampen för att hantera situationen. Så är mångsidigheten den avgörande färdigheten vi kräver att fastställa så att vi kan göra det genom dessa modifieringar som fortfarande kommer på väg?
Bok Hållbarhet och självregleringsinstruktör Workshop
Varför vi kämpar med förändring
Det är ovanligt att människor inte gillar modifiering som vi ändrar oss hela tiden; Oavsett om det är matlagning i huset istället för att beställa leverans, eller sätta på ett annat par skor innan du går ut. Men om modifiering är så konstant, varför kämpar människor med det så mycket?
Forskning visar att orsaken kan vara evolutionär. Människor är fastkopplade för att stanna kvar med sina rutiner eftersom det är säkrare att metoden såväl som inte utgör någon typ av fara för vår överlevnad eller utsätter oss för blivande fara. Vi gillar konsistens; Det är därför vi är så beroende av våra rutiner så mycket.
När det gäller biologi, gör exakt samma beteende återigen såväl som återigen behöver inte så mycket energi. I huvudsak, vad det gör är att det rutinerar beteenden vi gör, så det kräver mindre energi i den troende delen av vår hjärna som kallas ‘neocortex’. Bara sätta, att bo hos det vi förstår är mycket lättare för vår hjärna att bearbeta. Så när vi måste modifiera våra vardagliga vanor kan detta sätta en belastning på vår hjärns bearbetningskraft och utlösa oss att känna stressade.
Andra aspekter som tidigare dåliga erfarenheter, dålig planering, liksom ingen hantering över modifieringen kan på samma sätt resultera i att människor har svårt med det.
Motståndskraft mot anpassningsförmåga
Motståndskraft och mångsidighet blir ofta förvirrad med varandra. Även om de liknar såväl som sammanflätade, är de två separata färdigheter som en person måste utveckla.
Motståndskraft kan definieras som förmågan att snabbt återhämta sig från bakslag eller svårigheter. Medan mångsidigheten är när människor tar de tuffa situationerna, upptäcker de sig själva i samt justerar det för att ge ett positivt resultat.
Att vara mycket mer anpassningsbar indikerar att du kommer att göra:
Vara en mycket bättre ledare
Omfamna nya svårigheter
Vara tillgänglig för modifiering
Lär dig flexibilitet
Främja mångsidigheten för att hantera förändring
Vi upplever regelbundet förändringar i livet. I utbildningen inkluderar förändringar gå från huvudinstitutionen till gymnasiet, samt från sekundärinstitutionen till universitetet. Skift kan också inkludera att flytta in i ett nytt hus eller komma in i en ny relation.
Men för de människor som inte riktigt klarar modifiering väl, hur fastställer du verkligen anpassningsförmåga?
Steg ut ur din komfortzon
En typisk missuppfattning som människor har om modifiering är att det måste vara plötsligt. Tja, det här året har varit plötsligt tillräckligt som det är. Sanningen är avgörande modifiering inträffar normalt inte snabbt; Det inträffar långsamt under en tidsperiod. Vara motståndskraftig. stanna med något nytt. Även om det kommer att vara Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja svårt en första, kommer du att bli mycket mer anpassningsbar som ett resultat
Ha ett öppet sinne
Om du har ett stängt tankesätt kommer du att kämpa för att prova nya saker. Även om du naturligtvis vill tåla alla typer av tros på att förändra från dina nuvarande vanor, särskilt med tanke på att du har upplevt tillräcklig modifiering i år, måste du tro mycket mer positivt. I slutet av dagen är vårt tankesätt vårt största vapen för att få motgångar.
Du kanske är en av de massor av människor som upplevde ett bakslag i år. Det är meningsfullt att vara upprörd över det till en början, men så småningom hjälper det att tro på upplevelsen som en chans för mycket bättre saker och börja vidta positiva åtgärder för att komma dit du vill vara. Detta kräver inte ens att vara bara för stora förändringar, till exempel att förlora din uppgift – det kan vara lika lite bakslag som någon som skjuter upp zoomens fångst som du tittade framåt.
Reflektera över tidigare erfarenheter
Ta en överlevande tankesätt och visa exakt hur du har blivit av med tidigare upplevelser av modifiering i ditt liv. Du måste ge dig själv mycket mer kreditpoäng och att bry sig mot dig själv. Du kan hantera modifiering mycket bättre än du tror. Fråga dig själv oro över tidigare tider du har upplevt förändring, vad som gick bra såväl som vad som inte gjorde, så bra som sedan visa Irans herrlandslag i fotboll Tröja om vad som inträffade framåt.När du börjar fokusera på vad du kunde kontrollera, snarare än vad du inte kan kontrollera, kommer du att upptäcka att du kan hantera mycket mer än du tror.
Vara tillgänglig för att upptäcka från andra
Inse att det är bra att fråga andra människor oro över exakt hur de klarar av förändringar. Om du förstår någon som visar några avgörande mångsidighetsdrag, be dem om alla typer av stöd eller idéer de kan ha. Om du upptäcker att det är svårt att begära hjälp, ska du inse att det är riktigt bra att göra det: det är inte en indikation på svaghet och kommer bara att hjälpa dig på lång sikt.
Så varför inte prova såväl som indikation på en på internetkursen, eller njuta av en masterclass med en verkligt framgångsrik person för att få sin syn på livet såväl som alla typer av idéer de kan ha om att lyckas eller hantera förändringar?
Sluttanke
2020 har absolut varit full av modifiering som har kastat massor av oss ur vår komfortzon. Modifiering är emellertid inte något nytt och inträffar hela tiden i det dagliga livet. Därför är det avgörande att upptäcka metoder för att mycket bättre hantera förändringar.
Den finaste metoden för att hantera modifiering ska vara anpassningsbar. Genom att gå ut ur din komfortzon, upptäcka från andra, ändra ditt tankesätt, samt reflektera över tidigare erfarenheter, kommer du att skörda fördelarna med mångsidighet på nolltid.
För mycket fler idéer om exakt hur man kommer med 2020, inspektera vår blogg om hantering av lockdown på vintern samt varför det är så viktigt att ha en känsla av funktion.