förstår såväl UPS som nedgångar i din prestanda
Hur blir du av med nedgångar?
När du har haft några dåliga spel eller föreställningar, förväntar du dig att mönstret fortsätter?
Här är vad jag ser mycket … det börjar med ett dåligt spel …
Ditt förtroende tar lite hit … du börjar ifrågasätta din förmåga på grund av en dålig prestanda …
Du börjar spela “att inte förlora” istället för att “spela för att vinna” så bra som du övertänker varje element i ditt spel …
Du går i bläddra efter metoder för att bryta den dåliga prestationscykeln men den fortsätter ändå.
Alla idrottare går med prestationsdips i hela sin karriär – du kan inte vara “på” 100% av tiden.
För det första pratar många idrottare sig i nedgångar genom att märka deras prestanda doppa en “nedgång” som intensifierar dess effekter.
Det allra första steget i att komma ut ur en nedgång är att sluta berätta för dig själv att du är i en nedgång.
Genom att förstå såväl UPS som nedgångar som är inneboende i prestanda kan du släppa dessa perfektionistkrav och förväntningar.
Columbus Blue Jackets har en grov början till sin NHL -säsong 2014 trots att de nådde slutspelet förra året.
Genom de allra första 23 spelen i kampanjen 2014-15 har Blue Jackets den värsta rekorden i NHL.
Blue Jackets är mitt i en sex-spel winless stretch, under vilken de har stängts av två gånger.
Columbus -huvudinstruktör Nick Foligno känner att hans lag har modifierat sin spelstil under deras prestationsdip.
Foligno tror att hans lag tänker över sitt spel på isen och försöker hitta den bästa chansen att göra poäng, snarare än att bara ta skott.
Foligno: ”När det går bra går pucken på nätet. Alla kraschar, puckar studsar av dig såväl som det finns puckar som är öppna så bra som du på något sätt bara slår in det. Perfekt nu, vi försöker ett extra spel eftersom vi inte är positiva för att få pucken på nätet . ”
På grund av exakt hur hans team checkar ut sin win-less sträcka, anser Foligno att hans lag har fel tankesätt, vilket intensifieras när de gör ett fel eller slår i ett spel.
Foligno: ”Det verkar bara som om vi inte har tillräckligt med förtroende. Det verkar dumt, men det är typen av det jag märker mest. När vi får poäng är det som om vi bara tömmer. Det är en mental seghet som vi kräver att vi inte har det idealiskt nu. ”
Prova dessa idéer för att återhämta sig från en drop-off i prestanda:
Tips nr 1: Varje spel är en ny chans för framgång. En “nedgång” är ett fokus på spel som redan har gått. När du fokuserar på det förflutna är din förväntan att saker och ting kommer att förbli desamma, vad som kallas en övergeneralisering.
Tips nr 2: Spela till dina styrkor samt förhindra att försöka och försöka hitta det bästa spelet. Att försöka göra lika mycket mycket eller vara bäst att stör det Club America Tröja naturliga flödet i ditt spel och gör det inte möjligt för dig att vara beroende av i det du övar.
Framgångsrika idrottare har upptäckt att bli av med rädsla, perfektionism, liksom att göra med förtroende!
Vi har producerat den oräddliga idrottsman arbetsboken och CD -programmet för att hjälpa dig göra detta.
Öka din självkänsla med mental spelcoaching!
Master Mental Game -tränare, Dr. Patrick Cohn, kan hjälpa dig eller dina idrottare, åldrarna 12 samt upp, bli av med psykiska spelproblem med personlig coaching.
Du kan arbeta med Dr. Patrick Cohn själv i Orlando, Florida eller med Skype, FaceTime eller telefon. Telefonsamtal oss avgifter på 888-742-7225 eller kontakta oss för mycket mer information om de olika coachningsprogrammen vi erbjuder!
Vad säger våra praktikanter?
“WOW!!! Vilken vecka hade jag. Jag kunde göra med ett förtroende som gjorde det Kashiwa Reysol Tröja möjligt för min stil att utstråla igenom – inte mycket mer in i arenan med att hålla det “hjorten i strålkastarna” utseende eller känsla. Jag slutade utvärdera mig själv medan jag spelade, liksom jag verkligen lämnade arenan efter att mina mönster kände att jag hade upplevt mycket kul. Säg tack till dig så mycket. ”
~ Julia Dreyer, National Champion Equestrian
För alla idrottare-Upptäck förtroendeförstärkningstekniker!
D Du har en ogynnsam självbild av dig själv som en idrottare som kväver förtroende?
Oavsett om SS Lazio Tröja du är positiv försöker du vara, kan du inte skaka frågan som rusar in i ditt huvud när du storlekar upp din tävling?
Har du identifierat dig själv som en förlorare, dålig närmare eller medioker idrottare såväl som dessa etiketter håller dig fast i en bråk av självmedlidande och beslutsamhet?
Om du verkligen har svarat på någon typ av dessa frågor, inspektera den positiva idrottsman!
Den positiva idrottsman CD såväl som arbetsbokprogrammet är en 14-dagars plan för största självförtroende. Detta program är perfekt för alla typer av idrottare eller instruktör som vill hitta beprövade förtroendeförstärkande metoder som garanteras att utveckla självkänsla och förbättra idrottsprestanda betydligt.
Lär dig mycket mer om en av våra mycket framstående CD Pnullnull